350131 UE BP3II - Individualsport - Schwimmen - Abt. C (2025S)

Vorbereitung der vier Schwimmlagen inklusive der dazugehörigen Starts und Wenden unter Berücksichtigung der individuellen Fähigkeiten. Erfassung von Bewegungskonzepten und Analyse von Bewegungsmustern. Zusammenhänge zwischen Zuglänge und Zugfrequenz (Technikoptimierung anhand größerer Zuglänge). Einführung der unterschiedlichen Geschwindigkeitsmuster für die verschiedenen Takte. Vermittlung der Technik im Umgang mit Schwimmausrüstung und Korrektur von Fehlern (Beseitigung von Abweichungen vom technischen Konzept). Anordnung von Distanzen. Erwerb von Verantwortung und Entscheidungsfindung hinsichtlich des angemessenen Verhaltens im Wasser. Vermittlung von Kenntnissen zur Fehlerkorrektur anhand spezifischer Kontrastübungen, grundlegender Trainingsmethoden für das Schwimmen und deren Umsetzung in der Praxis. Darüber hinaus hat der richtige Einsatz von Schwimmausrüstung Auswirkungen auf Technik, Kraft und Ausdauer. Ausreichendes Verständnis von Bewegungsabläufen, um diese zu analysieren und zu korrigieren. Verbesserung des Eigenkönnens. Sammeln von Bewegungserfahrung durch gezielte Übungen. Deduktive Methode: Mithilfe von Anleitungen sollen entscheidende Hilfestellungen gegeben werden, um Bewegungskonzepte schnell zu verstehen. Mit gezielten Trainingsmethoden sollen Grundlagenausdauer und Fitness erreicht werden. Dauermethode – Tempowechselmethode – Intervallmethode