Universität Wien FIND

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350278 UE BP1III - Strength Training (2016W)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Continuous assessment of course work

Registration/Deregistration

Details

max. 20 participants
Language: German

Lecturers

Classes (iCal) - next class is marked with N

Wednesday 05.10. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 12.10. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 19.10. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 09.11. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 16.11. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 23.11. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 30.11. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 07.12. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 14.12. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 11.01. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 18.01. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 25.01. 08:00 - 09:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG

Information

Aims, contents and method of the course

Kräftigungsübungen aus den Bereichen:

-Gesundheitssport (Prävention/Rehabilitation)

-Fitness-Sport

-Leistungssport

Schulung des Eigenkönnens in Grundübungen

- mit dem eigenen Körper

- mit Klein- Hand- und Alternativen Geräten

- an Maschinen

- mit freien Gewichten

-Schulung der Körperwahrnehmung

Assessment and permitted materials

80% der Note wird durch die Absolvierung der geforderten Prüfungsübungen in der letzten Einheit bestimmt. 20% durch die aktive Mitarbeit während des Semesters. Die Prüfungsübungen sind: Kreuzheben (Klassische, Sumo, oder Rumänische Technik), Tiefkniebeuge (Nackenhalte, Frontkniebeuge oder Reissgriffkniebeuge), eine Übung zur Kräftigung einer vorgegebenen Muskelgruppe an einer Maschine/mit Hantel/Handgerät/Körpergewicht) .

Achtung: um die LV positiv zu absolvieren, ist es erfahrungsgemäß für nicht-spezifisch vorgebildete KollegInnen notwendig auch außerhalb der gemeinsamen Trainingszeiten zu üben, bzw. sich mit Anatomie und den Begrifflichkeiten in der spezifischen Fachsprache zu beschäftigen.

Aufgrund der geringen Anzahl an Einheiten (geblockt, 14tägig) ist die Erfüllung der Anwesenheitspflicht Basisvoraussetzung. Maximal 1 Einheit kann versäumt werden. Nachholmöglichkeit im Semester: 1. in meiner jeweils anderen Einheit, 2. im Notfall: bei Koll. Miko. (max. eine Einheit)

Minimum requirements and assessment criteria

Praxis:

Kenntnis entsprechender Übungen um in allen obengenannten Zielbereichen praktisch arbeiten zu können (Anleiten, Vorzeigen, Korrigieren, Helfen und Sichern).

Theorie:

-Kenntnis der gängigsten Trainingsmethoden, und deren zielgerichtete Anwendung

-Kritische Auseinanderstzung mit denselben

-Umsetzung anatomisch-physiologischen Wissens in zielgerichtetes Training

Examination topics

Frontalvortrag des LV-Leiters

Üben im Einzel- und Kleingruppenbetrieb

Reading list

¿Boeck W.-U., Buskies W.: Fitness-Krafttraining, Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. Reinbek bei Hamburg 2000

¿Gottlob A.: Differenziertes Krafttraining, Mit Schwerpunkt Wirbelsäule. München/Jena 2007

Association in the course directory

BP1III

Last modified: Th 10.09.2020 00:27