Achtung! Das Lehrangebot ist noch nicht vollständig und wird bis Semesterbeginn laufend ergänzt.
330032 VO Physiologische Grundlagen körperlicher Aktivität und Ernährung (2021S)
Physiologische Grundlagen von Leistung, Training und Ernährung
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DIGITAL
An/Abmeldung
Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").
Details
Sprache: Deutsch
Prüfungstermine
Dienstag
08.06.2021
13:30 - 15:00
Digital
Dienstag
21.09.2021
13:30 - 15:00
Digital
Donnerstag
04.11.2021
13:30 - 15:00
Digital
Dienstag
23.11.2021
13:30 - 15:00
Digital
Lehrende
Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert
Montag
03.05.
09:45 - 11:15
Digital
Montag
10.05.
09:45 - 11:15
Digital
Dienstag
11.05.
09:45 - 12:15
Digital
Mittwoch
12.05.
09:45 - 12:15
Digital
Montag
17.05.
09:45 - 11:15
Digital
Dienstag
18.05.
09:45 - 12:15
Digital
Mittwoch
19.05.
09:45 - 12:15
Digital
Donnerstag
20.05.
09:45 - 11:15
Digital
Mittwoch
26.05.
11:30 - 13:00
Digital
Donnerstag
27.05.
09:45 - 13:00
Digital
Information
Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung
Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel
Schriftliche Single Choice Prüfung; online
30 Fragen mit je 4 Antwortmöglichkeiten, davon ist eine richtig (single choice).
Es werden die richtigen Antworten gezählt. Eine falsche Antwort führt nicht zu einem Abzug. Das Minimum für ein Genügend sind 16 richtige Antworten.
Die Prüfungsdauer entspricht dem Öffnungsfenster und beträgt 90 Minuten.
30 Fragen mit je 4 Antwortmöglichkeiten, davon ist eine richtig (single choice).
Es werden die richtigen Antworten gezählt. Eine falsche Antwort führt nicht zu einem Abzug. Das Minimum für ein Genügend sind 16 richtige Antworten.
Die Prüfungsdauer entspricht dem Öffnungsfenster und beträgt 90 Minuten.
Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab
Genügend: 16 - 20 richtige Antworten
Befriedigend: 21 - 25 richtige Antworten
Gut: 26 - 28 richtige Antworten
Sehr gut: 29 - 30 richtige Antwworten
Ein "nicht genügend" gibt es bei 15 und weniger richtigen Antworten.
Befriedigend: 21 - 25 richtige Antworten
Gut: 26 - 28 richtige Antworten
Sehr gut: 29 - 30 richtige Antwworten
Ein "nicht genügend" gibt es bei 15 und weniger richtigen Antworten.
Prüfungsstoff
Die Inhalte der Lehrveranstaltung
Literatur
P. Haber, Leitfaden zur medizinischen Trainingsberatung, 4. Aufl. Springerverlag 2017W.D. McArdle, F.I. Katch, V.L. Katch, Exercise Physiology; Nutrition, Energy and human Performance; 7th Ed. Wolters Kluwer 2010
Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis
263
Letzte Änderung: Mi 03.11.2021 00:06
Inhalte:
Einige leistungsphysiologische Grundlagen
1. Energiestoffwechsel
1.2. Biologische Energie
1.3. Energiebereitstellung
1.4. Energieumsatz
1.5. Anpassung des Energiestoffwechsels an Training
2. Die Muskelkraft
2.1. Die Elektromechanische Koppelung
2.2. Die Arbeitsweise der Muskelzelle
2.3. Kontraktionsformen
2.4. Rote und weiße Muskelfasern
2.5. Die Anpassung an unterschiedlichen Kraftbedarf
2.6. Langfristige Anpassung der Muskelkraft an Training
3. Der Kreislauf
3.1. Das Blut
3.2. Das Gefäßsystem
3.3. Das Herz
4. Die Lunge
4.1. Die Ventilation
4.2. Die Diffusion
4.3. Die Perfusion
4.4. Die langfristige Anpassung an Ausdauertraining
5. Andere Organe
5.1. Die Leber
5.2. Die Nebenniere
5.3 Zentrales Nervensystem
5.4 Knochen
5.5 Endokrine Funktion der Muskelaktivität
6. Die Ergometrie und Spiroergometrie
6.1. Das Prinzip
6.2. Ergometrieformen
6.3. Belastungsverfahren (Ergometrieprotokolle)
6.4. Ergometrische leistungsdiagnostische Messwerte
Ernährung
1. Stellenwert der richtigen Ernährung
1.1. Stellenwert der Ernährung für Leistungssportler
1.2. Stellenwert der Ernährung für Hobbysportler und alle, die etwas leisten müssen
1.3. Was ist eine richtige Ernährung?
1.4. Was ist eine Ernährungsbilanz?
2. Fünf Bilanzen für eine ausgewogene Ernährung
2.1. Die Energiebilanz
2.2. Die Nährstoffbilanz
2.3. Die Flüssigkeitsbilanz
2.4. Elektrolytbilanz
2.5. Die Bilanz der Vitamine und Spurenelemente
3. Nahrungsergänzungsstoffe
3.1. Kreatin
3.2. L-Carnitin
4. Allgemeine Hinweise