Universität Wien

350013 PLV BW1VII - stretch, strengthen, mobilize - Abt. B (2014S)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

ACHTUNG TERMINÄNDERUNG v. 06. Februar 2014!!!!

Diese Lehrveranstaltung wird in englischer Sprache abgehalten.
Moodle

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Details

max. 30 Teilnehmer*innen
Sprache: Englisch

Lehrende

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

  • Dienstag 04.03. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 11.03. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 18.03. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 25.03. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 01.04. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 08.04. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 29.04. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 06.05. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 13.05. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 20.05. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 27.05. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 03.06. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 17.06. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Dienstag 24.06. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 3 KG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

Teaching Content
1. Definition and most common injuries
2. Warm-up Warm up strategies for children, adults, athletes and seniors.
3. Physical conditioning
3.1 Strength Strength training methods to be used with children, adults, athletes and seniors. Exercises to use for a specific muscle in a specific sport context. How to use different equipment.
3.2 Balance/Proprioception Special workout focused on the lower body joints using unstable surfaces like Bosu®, Platforms, small mats or floor exercises.
3.3 Flexibility/Stretching Static, Dynamic, Active, Passive, PNF, Ballistic and Myofascial Release
3.4 Endurance Running, biking and other aerobic methods.
4. Personal Training Help and prevention on a gym Personal Training session

5. Topics for article search and discussion Injury Prevention for children
Injury Prevention for athletes
Injury Prevention for seniors
Injury Prevention and hygiene/personal health care
Injury Prevention and recovery
Injury Prevention and nutrition
Injury Prevention and equipment
Injury Prevention and weather conditions
Injury Prevention and psychology

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

- written research work in small groups, presentation and debate.
- Attitude and initiative during the course.

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

The goal of this course is to give the students tools to work the physical capacities from different populations in order to prevent injuries.
Enable the students to recognize the most common injuries in the different sports.
To understand how the environment can influence the occurrence of injuries and how to avoid it.

Prüfungsstoff

- Practical activities;
- Power point descriptions and visualization
- Discussion and exchange of ideas

Literatur

Safran M.R., McKeag D.B., Van Camp S.P. (1998). Manual of Sports Medicine. Lippincott-Raven, Philadelphia/New York.
Karageanes S.J. (2005) Principles of Manual Sports Medicine Lippincott Williams & Wilkins.
Perrin D.H. (1999) The injured athlete Lippincott-Raven, Philadelphia/New York
Holt L.E., Pelham T.W., Holt J. (2008) Flexibility: A Concise Guide. Humana Press
http://www.stopsportsinjuries.org/
Baechle TR, Earle RW (2008) Essentials of Strength Training and Conditioning, NSCA, Human Kinetics

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

BW1VII

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27