350042 UE Grundlagen konditioneller Fähigkeiten - Abt. B (2012W)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

Einheit am 10.10. Thema Orientierungslauf (Treffpunkt Sportzentrum Marswiese um 14:00 Uhr)

Adresse siehe: www.marswiese.at

Moodle

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Anmeldung von Mo 10.09.2012 09:00 bis Do 20.09.2012 12:00
Anmeldung von Mo 01.10.2012 09:00 bis Fr 05.10.2012 12:00
Abmeldung bis Mi 31.10.2012 12:00

Details

max. 20 Teilnehmer*innen

Sprache: Deutsch

Lehrende

Hans-Christian Miko

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

    
    Mittwoch
    03.10.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    10.10.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    17.10.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    24.10.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    31.10.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    07.11.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    14.11.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    21.11.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    28.11.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    05.12.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    12.12.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    09.01.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    16.01.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    23.01.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Mittwoch
    30.01.
    14:00 - 15:30
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

o Einführung Kraft
1. Maximalkraft (Hypertrophie & IK) KO-Einführung
2. Kraftausdauer (Zirkeltraining)
3. Schnellkraft (Plyometrie)
o Einführung Ausdauer
4. Cooper-Test + Auswertung, Dauermethoden
5. Intervallmethoden (extensiv, intensiv) + spezielle Trainingsformen (Hügel-, Brems-, Tempoläufe)
6. Ausdauerspiele
o Einführung Beweglichkeit
7. Methodenüberblick (aktiv-passiv-statisch-dynamisch, sowie Spezialformen wie Post-Isometrisches-Dehnen und Entspannungstechniken [Muskelrelaxation])
8. Übungsformen
o Einführung Schnelligkeit
9. elementare Schnelligkeit
10. komplexe Schnelligkeit
Teil 2: Praktische schulrelevante Ausarbeitung mit anschließender Reflexion PMÜ

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

LV mit prüfungsimmanentem Charakter
Mitarbeit
Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen
Lehrauftritt
Aufgaben laut E-Learning
Leistungstest

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

Praktische Schulrelevante Aufarbeitung der konditionellen Fähigkeiten
Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen
Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen
Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten
Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln

Prüfungsstoff

Vorstellung vielfältiger Trainingsmethoden – differenziert nach Altersgruppen und Geschlecht
Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition
Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen

Literatur

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27