350140 UE BP1III - Krafttraining - Abt. F (2016S)
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung
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An/Abmeldung
Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").
- Anmeldung von Di 01.03.2016 09:00 bis Di 08.03.2016 12:00
- Abmeldung bis Do 31.03.2016 12:00
Details
max. 20 Teilnehmer*innen
Sprache: Deutsch
Lehrende
Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert
Diese LV beginnt am Montag, 14.03.2016
Montag
14.03.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
04.04.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
11.04.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
18.04.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
25.04.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
02.05.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
09.05.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
23.05.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
30.05.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
06.06.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
13.06.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
20.06.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Montag
27.06.
08:00 - 09:30
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Information
Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung
7 Einheiten à 90 Minuten pro Semester:- Einführung in die Kraftkammer (KO-Ausweis)- 1 mal KAD (Zirkeltraining)- 2 mal MK (Hypertrophie, IK)- 2 mal SK (Klassisch, Plyometrie)- Prüfung
Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel
Eine Evaluation der erworbenen Kompetenzen erfolgt in zwei Schritten: Während des Semesters werden von den Studierenden in Form eines regelmäßigen Protokolls die Inhalte der Praxiseinheiten dokumentiert und kommentiert. In einem zweiten Schritt werden am Semesterende ausgewählte Trainingsmethoden des Krafttrainings exemplarisch vorgeführt, beschrieben und korrigiert.
Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab
- Kenntnis der Grundprinzipien des Krafttrainings- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Krafttrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter- Kompetenz zur Durchführung einzelner Praxiseinheiten in Bezug auf eine adäquate Ausbildung der sportmotorischen Kraft
Prüfungsstoff
Nach der theoretischen Einführung durch die Vorlesung Einführung in die Trainingswissenschaft werden alle das Krafttraining betreffenden Inhalte mit den Studierenden praktisch durchgeführt und erfahren.
Literatur
- Frédéric DELAVIER: Muskel Guide, gezieltes Krafttraining; Paris 2001. ISBN: 3-405-16397-8- Jürgen WEINECK: Optimales Training; 14.+ Auflage, Balingen 2004. ISBN: 3-934211 75-5- Vladimir ZATSIORSKY: Krafttraining, Praxis und Wissenschaft; Aachen 1996. ISBN: 3-89124-333-2
Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis
BP1III
Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27