Universität Wien

350140 UE BP1III - Krafttraining - Abt. D (2018S)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Details

max. 20 Teilnehmer*innen
Sprache: Deutsch

Lehrende

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

Diese LV findet im Wechsel mit Abt. E statt.

Mittwoch 14.03. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Mittwoch 11.04. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Mittwoch 25.04. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Mittwoch 09.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Mittwoch 23.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Mittwoch 06.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Mittwoch 20.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

Kräftigungsübungen aus den Bereichen:

-Gesundheitssport (Prävention/Rehabilitation)

-Fitness-Sport

-Leistungssport

Schulung des Eigenkönnens in Grundübungen

- mit dem eigenen Körper

- mit Klein- Hand- und Alternativen Geräten

- an Maschinen

- mit freien Gewichten

-Schulung der Körperwahrnehmung

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

2/5 der Note wird durch die aktive Mitarbeit während des Semesters bestimmt.
2/5 durch Erstellung eines Videos mit korrekter Durchführung der 3 Übungen Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, plus einer schriftlich ausgearbeiteten Übungsbeschreibung. Die Abgabe muss spätestens bis 3 Wochen nach Ende der LV erfolgen.
1/5 wird durch die Absolvierung des Leistungstests in der Übung Kreuzheben in einer der letzten beiden Einheiten bestimmt. (Genügend ab 75 Wilkspunkte, Befriedigend ab 80 WP, Gut ab 85 WP, Sehr gut ab 90 WP)
Achtung: um die LV positiv zu absolvieren, ist es für nicht-spezifisch vorgebildete KollegInnen erfahrungsgemäß notwendig, auch außerhalb der gemeinsamen Trainingszeiten zu trainieren, bzw. sich mit Anatomie und den Begrifflichkeiten in der spezifischen Fachsprache zu beschäftigen.

Maximal 2 Einheiten können versäumt werden. Nachholmöglichkeit im Semester: 1. in meiner jeweils anderen Einheit, 2. (max. eine Einheit) bei Koll. Miko, oder Koll Bauer

Die gesamte Leistungserbringung durch Studierende hat bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Wintersemesters bis spätestens am folgenden 30. April, bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Sommersemesters bis spätestens am folgenden 30. September zu erfolgen. Studierende, die sich nicht von der ggst. Lehrveranstaltung abgemeldet haben, sind zu beurteilen. Bei negativer Beurteilung ist eine kommissionelle Prüfung unzulässig, der Besuch der Lehrveranstaltung ist zu wiederholen. Rechtsquelle: Satzung der Universität Wien §10 (4, 5, 6).

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

Praxis:
Kenntnis entsprechender Übungen um in allen obengenannten Zielbereichen praktisch arbeiten zu können (Anleiten, Vorzeigen, Korrigieren, Helfen und Sichern).

Theorie:

-Kenntnis der gängigsten Trainingsmethoden, und deren zielgerichtete Anwendung

-Kritische Auseinanderstzung mit denselben

-Umsetzung anatomisch-physiologischen Wissens in zielgerichtetes Training

Prüfungsstoff

Frontalvortrag des LV-Leiters

Üben im Einzel- und Kleingruppenbetrieb

Literatur

- Boeck W.-U., Buskies W.: Fitness-Krafttraining, Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. Reinbek bei Hamburg 2000
- Gottlob A.: Differenziertes Krafttraining, Mit Schwerpunkt Wirbelsäule. München/Jena 2007

Güllich/Schmidtbleicher: Struktur der Kraftfähigkeiten und ihrer Trainingsmethoden
January 1999Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin 50:223-234

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

BP1III

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27