Universität Wien

350158 UE BP1V - Schnelligkeitstraining - Abt. B (2016W)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung
Moodle

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Details

max. 30 Teilnehmer*innen
Sprache: Deutsch

Lehrende

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

  • Donnerstag 06.10. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 13.10. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 20.10. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 27.10. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 03.11. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 10.11. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 17.11. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 24.11. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 01.12. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 15.12. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 12.01. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 19.01. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
  • Donnerstag 26.01. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

- Voraussetzungen für Schnelligkeitstraining schaffen:

- Sensomotorisches Training (Gleichgewicht, Stabilität)

- Symmetrische / Asymmetrische Rumpfstabilisation

- Muskelschleifentraining (Streckerschlinge)

- Beweglichkeitstraining

- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der Laufschule (klassisch / adaptiert) unter Einsatz des Dehnungs - Verkürzungszyklus

- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der Sprungschule unter Einsatz des Dehnungs - Verkürzungszyklus

- Möglichkeiten zur Entwicklung der zyklischen Schnelligkeit

- Möglichkeiten zur Entwicklung der azyklischen Schnelligkeit (plyometrisches Training)

- Reaktionstraining (einfache, komplexe Reaktion)

- Training der Handlungsschnelligkeit am Beispiel der Sportspiele

- Möglichkeiten der Testung der zyklischen / azyklischen Schnelligkeit

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

Die LV hat prüfungsimmanenten Charakter.

Aktive Mitarbeit

Literaturarbeit bzw. Übungssammlung zu Themen der LV

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

-Vermittlung der praktischen Grundkenntnisse des Tainings der unterschiedlichen Schnelligkeitsformen

-Vermittlung von Fähigkeiten zur gezielten Planung, Anwendung und Variation von Schnelligkeitsformen in Abhängigkeit von Alter, Leistungsniveau, Disziplinen und auch in eingeschränkter Form von Sportarten

-Praktische Umsetzung des Basiswissens über wesentliche Inhalte, Methoden und Prinzipien des Schnelligkeitstrainings

Prüfungsstoff

-Praktische Vorstellung und Umsetzung der Methoden des Schnelligkeitstrainings im Trainingsprozess

-Reflexion durch Eigen und Fremdfeedback nach und während praktischer Durchführung

-Literaturrecherche bzw. Selbststudium ausgewählter Literatur zur Erarbeitung der theoretischen Grundlagen

-Erarbeitung einer Übungssammlung zu Themen der Lehrveranstaltung

Literatur

BROWN, L. (2005). Training for Speed, Agility and Quickness. Training Drills for Peak Performance.

BAUERSFELD, K.-H. VOSS, G. (1992). Neue Wege im Schnelligkeitstraining. Berlin. Sportverlag.

DARGATZ, T. (2006). Fußball Konditionstraining. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Copress-Verlag.

GEESE, R. (1995). Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer Verlag.

GROSSER,M. RENNER,T. (2007).Schnelligkeitstraining. Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Programme für alle Sportarten. München. BLV.

HOHMANN, A. LAMES, M. LETZELTER, M. (20022). Einführung in die Trainingswissenschaft. Wiebelsheim. Limpert.

LÜHNENSCHLOSZ, D. DIERKS, B. (2005). Bewegungskompetenzen. Schnelligkeit. Schorndorf. Hofmann.

OLTMANNS, K (2006). Einfach zu schnellen Beinen. Münster. Philippka-Sportverlag.

PAMPUS, B. (2001). Schnellkrafttraining. Theorie - Methoden - Praxis. Aachen: Meyer& Meyer.

SCHNABEL, G. & HARRE, D. & KRUG, J. & BORDE, A. (2003). Trainingswissenschaft. Leistung - Training - Wettkampf. Berlin. SVB Sportverlag.

SCHÖLLHORN, W. (2002). Schnelligkeitstraining. Die Sprint und Laufschule für alle Sportarten. Hamburg. Rowohlt.

THIENES, G. (1998). Motorische Schnelligkeit bei zyklischen Bewegungsabläufen. Münster. Lit.- Verlag.

VOSS, G. WITT, M. WERTHNER, R. (2006). Herausforderung Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer.

WEIGELT, S. (1997). Die sportliche Bewegungsschnelligkeit. Köln. Strauss.

WEINECK, J. (2004). Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings. Balingen. Spitta Verlag.

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

BP1V

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27