Universität Wien

350180 UE BP1V - Schnelligkeitstraining - Abt. D (2015S)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung
Moodle

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Details

max. 30 Teilnehmer*innen
Sprache: Deutsch

Lehrende

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

ACHTUNG - wegen Erkrankung entfällt am Donnerstag, 07.05.2015 die Einheit!!!

Donnerstag 19.03. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 26.03. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 16.04. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 23.04. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 30.04. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 07.05. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 21.05. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 28.05. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 11.06. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 18.06. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
Donnerstag 25.06. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

- Voraussetzungen für Schnelligkeitstraining schaffen:

- sensomotorisches Training (Gleichgewicht, Stabilität)

- Symmetrische / Asymmetrische Rumpfstabilisation

- Muskelschleifentraining (Streckerschlinge)

- Beweglichkeitstraining

- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der

Laufschule (klassisch / adaptiert) unter Einsatz des

Dehnungs - Verkürzungszyklus

- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der

Sprungschule unter Einsatz des Dehnungs¿Verkürzungszyklus

- Möglichkeiten zur Entwicklung der zyklischen Schnelligkeit

- Möglichkeiten zur Entwicklung der azyklischen

Schnelligkeit (plyometrisches Training)

- Reaktionstraining (einfache, komplexe Reaktion)

- Training der Handlungsschnelligkeit am Beispiel der

Sportspiele

- Möglichkeiten der Testung der zyklischen / azyklischen

Schnelligkeit

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

Die LV hat prüfungsimmanenten Charakter.

Aktive Mitarbeit

Literaturarbeit bzw. Übungssammlung zu Themen der LV

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

-Vermittlung der praktischen Grundkenntnisse des

Trainings der unterschiedlichen Schnelligkeitsformen.

-Vermittlung von Fähigkeiten zur gezielten Planung, Anwendung und Variation von Schnelligkeitsformen in Abhängigkeit von Alter, Leistungsniveau, Disziplinen und auch in eingeschränkter Form von Sportarten.

-Praktische Umsetzung des Basiswissens über wesentliche

Inhalte, Methoden und Prinzipien des Schnelligkeitstrainings.

Prüfungsstoff

-Praktische Vorstellung und Umsetzung der Methoden des

Schnelligkeitstrainings im Trainingsprozess.

-Reflexion durch Eigen und Fremdfeedback nach und während

praktischer Durchführung

-Literaturrecherche bzw. Selbststudium ausgewählter

Literatur zur Erarbeitung der theoretischen Grundlagen.

-Erarbeitung einer Übungssammlung zu Themen der

Lehrveranstaltung.

Literatur

BROWN, L. (2005). Training for Speed, Agility and Quickness. Training Drills for Peak Performance.

BAUERSFELD, K.-H. VOSS, G. (1992). Neue Wege im Schnelligkeitstraining. Berlin. Sportverlag.

DARGATZ, T. (2006). Fußball Konditionstraining. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Copress-Verlag.

GEESE, R. (1995). Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer Verlag.

GROSSER, M. & RENNER,T. (2007). Schnelligkeitstraining. Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Programme für alle Sportarten. München. BLV

HOHMANN, A. LAMES, M. LETZELTER, M. (20022). Einführung in die Trainingswissenschaft. Wiebelsheim. Limpert.

LÜHNENSCHLOSZ, D. DIERKS, B. (2005). Bewegungskompetenzen. Schnelligkeit. Schorndorf. Hofmann.

OLTMANNS, K (2006). Einfach zu schnellen Beinen. Münster. Philippka-Sportverlag.

PAMPUS, B. (20012). Schnellkrafttraining. Theorie ¿ Methoden ¿ Praxis. Aachen: Meyer& Meyer.

SCHNABEL, G. & HARRE, D. & KRUG, J. & BORDE, A. (20033). Trainingswissenschaft. Leistung ¿ Training ¿ Wettkampf. Berlin. SVB Sportverlag.

SCHÖLLHORN, W. (2002). Schnelligkeitstraining. Die Sprint und Laufschule für alle Sportarten. Hamburg. Rowohlt.

THIENES, G. (1998). Motorische Schnelligkeit bei zyklischen Bewegungsabläufen. Münster. Lit.- Verlag.

VOSS, G. WITT, M. WERTHNER, R. (2006). Herausforderung Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer.

WEIGELT, S. (1997). Die sportliche Bewegungsschnelligkeit. Köln. Strauss.

WEINECK, J. (200414). Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings. Balingen. Spitta Verlag.

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

BP1V

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27