350212 UE Grundlagen konditioneller Fähigkeiten - Abt. G (2009S)
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung
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An/Abmeldung
Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").
- Anmeldung von Mi 11.02.2009 09:00 bis Do 26.02.2009 23:59
- Anmeldung von Fr 27.02.2009 15:00 bis Fr 06.03.2009 23:59
- Abmeldung bis Di 31.03.2009 23:59
Details
max. 20 Teilnehmer*innen
Sprache: Deutsch
Lehrende
Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert
- Donnerstag 05.03. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 19.03. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 26.03. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 02.04. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 23.04. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 30.04. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 07.05. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 14.05. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 28.05. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 04.06. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 18.06. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
- Donnerstag 25.06. 10:30 - 12:00 ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
Information
Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung
Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel
- LV mit prüfungsimmanentem Charakter
- Mitarbeit
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen
- Lehrauftritt
- Mitarbeit
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen
- Lehrauftritt
Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab
- Praktische Schulrelevante Aufarbeitung der konditionellen Fähigkeiten
- Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen
- Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen
- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
- Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten
- Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln
- Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen
- Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen
- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
- Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten
- Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln
Prüfungsstoff
- Vorstellung vielfältiger Trainingsmethoden ¿ differenziert nach Altersgruppen und Geschlecht
- Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen
- Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen
Literatur
wird nachgenannt
Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis
Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27
1. Maximalkraft (Hypertrophie & IK) KO-Einführung
2. Kraftausdauer (Zirkeltraining)
3. Schnellkraft (Plyometrie)
o Einführung - Ausdauer
4. Cooper-Test + Auswertung, Dauermethoden
5. Intervallmethoden (extensiv, intensiv) + spezielle Trainingsformen (Hügel-, Brems-, Tempoläufe)
6. Ausdauerspiele
o Einführung - Beweglichkeit
7. Methodenüberblick (aktiv-passiv-statisch-dynamisch, sowie Spezialformen wie Post-Isometrisches-Dehnen und Entspannungstechniken [Muskelrelaxation])
8. Übungsformen
o Einführung - Schnelligkeit
9. elementare Schnelligkeit
10. komplexe Schnelligkeit
Teil 2: Praktische schulrelevante Ausarbeitung mit anschließender Reflexion - PMÜ