350212 UE Grundlagen konditioneller Fähigkeiten - Abt. I (2013S)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

Änderung v. 6.2.2013

Moodle

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Anmeldung von Mo 11.02.2013 09:00 bis Do 21.02.2013 12:00
Anmeldung von Mo 04.03.2013 09:00 bis Fr 08.03.2013 10:00
Abmeldung bis So 31.03.2013 12:00

Details

max. 25 Teilnehmer*innen

Sprache: Deutsch

Lehrende

Hans-Christian Miko

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

    
    Donnerstag
    07.03.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    14.03.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    21.03.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    11.04.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    18.04.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    25.04.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    02.05.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    16.05.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    23.05.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    06.06.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    13.06.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    20.06.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Donnerstag
    27.06.
    09:30 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

- Einführung - Kraft

1. Maximalkraft (Hypertrophie & IK) KO-Einführung

2. Kraftausdauer (Zirkeltraining)

3. Schnellkraft (Plyometrie)

o Einführung - Ausdauer

4. Cooper-Test + Auswertung, Dauermethoden

5. Intervallmethoden (extensiv, intensiv) + spezielle Trainingsformen (Hügel-, Brems-, Tempoläufe)

6. Ausdauerspiele

o Einführung - Beweglichkeit

7. Methodenüberblick (aktiv-passiv-statisch-dynamisch, sowie Spezialformen wie Post-Isometrisches-Dehnen und Entspannungstechniken [Muskelrelaxation])

8. Übungsformen

o Einführung - Schnelligkeit

9. elementare Schnelligkeit

10. komplexe Schnelligkeit

Teil 2: Praktische schulrelevante Ausarbeitung mit anschließender Reflexion - PMÜ

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

- LV mit prüfungsimmanentem Charakter

- Mitarbeit

- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen

- Lehrauftritt

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

- Praktische Schulrelevante Aufarbeitung der konditionellen Fähigkeiten

- Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen

- Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen

- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten

- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen

- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter

- Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten

- Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln

Prüfungsstoff

- Vorstellung vielfältiger Trainingsmethoden ¿ differenziert nach Altersgruppen und Geschlecht

- Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition

- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen

Literatur

wird nachgenannt

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27