350279 UE BP1III - Krafttraining - Abt.C (2007W)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

Details

Sprache: Deutsch

Lehrende

Thomas Schneider

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

    
    Freitag
    05.10.
    10:00 - 11:30
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
    
    Freitag
    19.10.
    10:00 - 11:30
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
    
    Freitag
    16.11.
    10:00 - 11:30
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
    
    Freitag
    30.11.
    10:00 - 11:30
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
    
    Freitag
    14.12.
    10:00 - 11:30
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
    
    Freitag
    18.01.
    10:00 - 11:30
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

Kräftigungsübungen aus den Bereichen:

-Gesundheitssport (Prävention/Rehabilitation)
-Fitness-Sport
-Leistungssport

Schulung des Eigenkönnens in Grundübungen
- mit dem eigenen Körper
- mit Klein- Hand- und Alternativen Geräten
- an Maschinen
- mit freien Gewichten

-Schulung der Körperwahrnehmung

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

Praxis:
Kenntnis entsprechender Übungen um in allen obengenannten Zielbereichen praktisch arbeiten zu können (Anleiten, Vorzeigen, Korrigieren, Helfen und Sichern).

Theorie:
-Kenntnis der gängigsten Trainingsmethoden, und deren zielgerichtete Anwendung
-Kritische Auseinanderstzung mit denselben
-Umsetzung anatomisch-physiologischen Wissens in zielgerichtetes Training

Prüfungsstoff

Frontalvortrag des LV-Leiters
Üben im Einzel- und Kleingruppenbetrieb

Literatur

¿Boeck W.-U., Buskies W.: Fitness-Krafttraining, Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. Reinbek bei Hamburg 2000
¿Gottlob A.: Differenziertes Krafttraining, Mit Schwerpunkt Wirbelsäule. München/Jena 2007

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

BP1III

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27