350398 UE Grundlagen konditioneller Fähigkeiten - Abt. C (2009W)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

Da die Nachmeldefrist bereits am 8.10.2009 endet, müssen sie Ihre Teilnahme an der Lehrveranstaltung bereits am 8. Oktober um 15:30 Uhr in der Halle 1 bestätigen (persönlich oder durch eine Vertretung). Sie verlieren ihren Platz an Studierende auf der Warteliste, wenn sie zu diesem Termin nicht erscheinen
Die erste tatsächliche Einheit findet dann regulär am 9.10. statt.

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Anmeldung von Mo 07.09.2009 09:00 bis Mi 30.09.2009 23:59
Anmeldung von Do 01.10.2009 15:00 bis Do 08.10.2009 23:59
Abmeldung bis Do 08.10.2009 23:59

Details

max. 20 Teilnehmer*innen

Sprache: Deutsch

Lehrende

Hans-Christian Miko

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

    
    Freitag
    09.10.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    16.10.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    23.10.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    30.10.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    06.11.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    13.11.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    20.11.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    27.11.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    04.12.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    11.12.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    18.12.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    08.01.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    15.01.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    22.01.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Freitag
    29.01.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

o Einführung – Kraft
1. Maximalkraft (Hypertrophie & IK) KO-Einführung
2. Kraftausdauer (Zirkeltraining)
3. Schnellkraft (Plyometrie)
o Einführung – Ausdauer
4. Cooper-Test + Auswertung, Dauermethoden
5. Intervallmethoden (extensiv, intensiv) + spezielle Trainingsformen (Hügel-, Brems-, Tempoläufe)
6. Ausdauerspiele
o Einführung – Beweglichkeit
7. Methodenüberblick (aktiv-passiv-statisch-dynamisch, sowie Spezialformen wie Post-Isometrisches-Dehnen und Entspannungstechniken [Muskelrelaxation])
8. Übungsformen
o Einführung – Schnelligkeit
9. elementare Schnelligkeit
10. komplexe Schnelligkeit
Teil 2: Praktische schulrelevante Ausarbeitung mit anschließender Reflexion – PMÜ

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

• LV mit prüfungsimmanentem Charakter
• Mitarbeit
• Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen
• Lehrauftritt
• Aufgaben laut E-Learning

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

• Praktische Schulrelevante Aufarbeitung der konditionellen Fähigkeiten
• Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen
• Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen
• Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
• Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
• Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
• Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten
• Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln

Prüfungsstoff

• Vorstellung vielfältiger Trainingsmethoden – differenziert nach Altersgruppen und Geschlecht
• Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition
• Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen

Literatur

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27