350501 PLV BP1V - Schnelligkeitstraining - Abt. B (2008W)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Anmeldung von Mo 22.09.2008 09:00 bis Sa 27.09.2008 23:59
Anmeldung von Mi 08.10.2008 09:00 bis Di 14.10.2008 23:59
Abmeldung bis Fr 31.10.2008 23:59

Details

max. 30 Teilnehmer*innen

Sprache: Deutsch

Lehrende

Andreas Vock

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

    
    Dienstag
    14.10.
    09:15 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
    
    Dienstag
    28.10.
    09:15 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
    
    Dienstag
    11.11.
    09:15 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
    
    Dienstag
    25.11.
    09:15 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
    
    Dienstag
    09.12.
    09:15 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
    
    Dienstag
    20.01.
    09:15 - 11:00
    ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

- Voraussetzungen für Schnelligkeitstraining schaffen:
- Propriozeptives Training (Gleichgewicht, Stabilität)
- Symmetrische / Asymmetrische Rumpfstabilisation
- Muskelschleifentraining (Streckerschlinge)
- Beweglichkeitstraining
- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der Laufschule (klassisch / adaptiert) unter Einsatz des Dehnungs - Verkürzungszyklus
- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der Sprungschule unter Einsatz des Dehnungs - Verkürzungszyklus
- Möglichkeiten zur Entwicklung der zyklischen Schnelligkeit
- Möglichkeiten zur Entwicklung der azyklischen Schnelligkeit (plyometrisches Training)
- Reaktionstraining (einfache, komplexe Reaktion)
- Training der Handlungsschnelligkeit am Beispiel der Sportspiele
- Möglichkeiten der Testung der zyklischen / azyklischen Schnelligkeit

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

-Vermittlung der praktischen Grundkenntnisse des Tainings der unterschiedlichen Schnelligkeitsformen
-Vermittlung von Fähigkeiten zur gezielten Planung, Anwendung und Variation von Schnelligkeitsformen in Abhängigkeit von Alter, Leistungsniveau, Disziplinen und auch in eingeschränkter Form von Sportarten
-Praktische Umsetzung des Basiswissens über wesentliche Inhalte, Methoden und Prinzipien des Schnelligkeitstrainings

Prüfungsstoff

-Praktische Vorstellung und Umsetzung der Methoden des Schnelligkeitstrainings im Trainingsprozess
-Reflexion durch Eigen und Fremdfeedback nach und während praktischer Durchführung
-Literaturrecherche bzw. Selbststudium ausgewählter Literatur zur Erarbeitung der theoretischen Grundlagen
-Erarbeitung einer Übungssammlung zu Themen der Lehrveranstaltung

Literatur

BROWN, L. (2005). Training for Speed, Agility and Quickness. Training Drills for Peak Performance.
BAUERSFELD, K.-H. VOSS, G. (1992). Neue Wege im Schnelligkeitstraining. Berlin. Sportverlag.
DARGATZ, T. (2006). Fußball Konditionstraining. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Copress-Verlag.
GEESE, R. (1995). Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer Verlag.
GROSSER, M. (1991). Schnelligkeitstraining. Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Programme. München. BLV
HOHMANN, A. LAMES, M. LETZELTER, M. (20022). Einführung in die Trainingswissenschaft. Wiebelsheim. Limpert.
LÜHNENSCHLOSZ, D. DIERKS, B. (2005). Bewegungskompetenzen. Schnelligkeit. Schorndorf. Hofmann.
OLTMANNS, K (2006). Einfach zu schnellen Beinen. Münster. Philippka-Sportverlag.
PAMPUS, B. (20012). Schnellkrafttraining. Theorie - Methoden - Praxis. Aachen: Meyer& Meyer.
SCHNABEL, G. & HARRE, D. & KRUG, J. & BORDE, A. (20033). Trainingswissenschaft. Leistung - Training - Wettkampf. Berlin. SVB Sportverlag.
SCHÖLLHORN, W. (2002). Schnelligkeitstraining. Die Sprint und Laufschule für alle Sportarten. Hamburg. Rowohlt.
THIENES, G. (1998). Motorische Schnelligkeit bei zyklischen Bewegungsabläufen. Münster. Lit.- Verlag.
VOSS, G. WITT, M. WERTHNER, R. (2006). Herausforderung Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer.
WEIGELT, S. (1997). Die sportliche Bewegungsschnelligkeit. Köln. Strauss.
WEINECK, J. (200414). Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings. Balingen. Spitta Verlag.

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

BP1V

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27