Universität Wien FIND
Achtung! Das Lehrangebot ist noch nicht vollständig und wird bis Semesterbeginn laufend ergänzt.

350581 PLV BP1III - Krafttraining - Abt. F (2009S)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

Verpfl. VB: Do., 26.3.2009 , 12.00 - 13.00 Uhr, KO 1

Die LV- wird nach der ersten Einheit 14-tägig im Wechsel mit der Abt. G jeweils

Do., 12.00 - 13.30 Uhr, KO 1 u. 2

abgehalten.

Zusätzlich werden in Absprache mit den TeilnehmerInnen Blocktermine vereinbart.

Details

max. 30 Teilnehmer*innen
Sprache: Deutsch

Lehrende

Termine

Zur Zeit sind keine Termine bekannt.

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

Praxis:
-Umgang mit Trainingsgeräten: Handgeräten, Trainingsmaschinen, Langhanteln
-Erlernen der korrekten Durchführung der wichtigsten Übungen im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssports

Theorie:
-Terminologie des Krafttrainings: Gerätebezeichnungen, Übungsbezeichnungen, gebräuchlichsten Begriffe der Trainingslehre, des Bodybuildings und des Kraftsports
-Anatomische und physiologische Basisbegrifflichkeiten
-Spezielle Theorien zum Krafttraining aus der Trainingslehre, dem Bodybuilding und aus dem Kraftsport

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

Mitarbeit
Praktische Prüfung:
3 Teile:
Demonstration der Übung "Tiefkniebeuge" in individuell gewählter Technik (Nacken-, Front,- oder Reissgriffkniebeuge)
Demonstration der Übung "Kreuzheben in individuell gewählter Technik (Klassische, oder Sumo-Technik)
Demonstration der korrekten Übungsdurchführung an einem zufällig gewählten Gerät im KO1

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

Befähigung zur Erstellung von Krafttrainingseinheiten im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssport.
Kenntnis der wichtigsten Übungen aus obengenannten Bereichen des Krafttrainings sowie entsprechender Individualisierungsmöglichkeiten und Maßnahmen zur Sicherung oder Hilfestellung.
Kenntnis der wichtigsten Theorien zur Optimierung von Übungen und Trainingseinheiten in den obengenannten Bereichen.

Prüfungsstoff

Lehrervortrag
Praktisches Üben

Literatur

Buskies, Boeck-Behrens: Fitnesskrafttraining
Gottlob: Krafttraining
Weineck: Optimales Training
Hollmann, Hettinger: Sportmedizin

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

BP1III

Letzte Änderung: Fr 31.08.2018 08:58