Universität Wien
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350042 UE Basic aspects of Physical Condition Ability (2011W)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Continuous assessment of course work
Moodle

Registration/Deregistration

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Details

max. 20 participants
Language: German

Lecturers

Classes (iCal) - next class is marked with N

  • Wednesday 05.10. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 12.10. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 19.10. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 09.11. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 16.11. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 23.11. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 30.11. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 07.12. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 14.12. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 11.01. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 18.01. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 25.01. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Aims, contents and method of the course

o Einführung – Kraft
1. Maximalkraft (Hypertrophie & IK) KO-Einführung
2. Kraftausdauer (Zirkeltraining)
3. Schnellkraft (Plyometrie)
o Einführung – Ausdauer
4. Cooper-Test + Auswertung, Dauermethoden
5. Intervallmethoden (extensiv, intensiv) + spezielle Trainingsformen (Hügel-, Brems-, Tempoläufe)
6. Ausdauerspiele
o Einführung – Beweglichkeit
7. Methodenüberblick (aktiv-passiv-statisch-dynamisch, sowie Spezialformen wie Post-Isometrisches-Dehnen und Entspannungstechniken [Muskelrelaxation])
8. Übungsformen
o Einführung – Schnelligkeit
9. elementare Schnelligkeit
10. komplexe Schnelligkeit
Teil 2: Praktische schulrelevante Ausarbeitung mit anschließender Reflexion – PMÜ

Assessment and permitted materials

• LV mit prüfungsimmanentem Charakter
• Mitarbeit
• Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen
• Lehrauftritt
• Aufgaben laut E-Learning

Minimum requirements and assessment criteria

• Praktische Schulrelevante Aufarbeitung der konditionellen Fähigkeiten
• Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen
• Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen
• Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
• Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
• Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
• Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten
• Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln

Examination topics

• Vorstellung vielfältiger Trainingsmethoden – differenziert nach Altersgruppen und Geschlecht
• Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition
• Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen

Reading list

Association in the course directory

Last modified: Th 10.09.2020 00:27