Universität Wien
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350107 UE Conditioning Skills - Developing, Practicing, Training: Didactic Concepts (2025S)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Continuous assessment of course work
PH-NÖ
Tu 04.03. 09:30-11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Registration/Deregistration

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Details

max. 25 participants
Language: German

Lecturers

Classes (iCal) - next class is marked with N

  • Tuesday 11.03. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 18.03. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 25.03. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 01.04. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 08.04. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 29.04. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 06.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 13.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 20.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 27.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 03.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 10.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 17.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Tuesday 24.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Aims, contents and method of the course

Erwerb von grundlegenden Kenntnissen zum Training der konditionellen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit sowie über Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit in Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit. Gestaltung von konditionellen Trainingsprozessen im Schulsport, unter Einbeziehung trainingswissenschaftlicher Prinzipien. Anwendung, Auswertung und Interpretation von sportmotorischen Testverfahren zur Ermittlung der altersgemäßen, konditionellen Leistungsfähigkeit.

Ausdauertraining:

-Dauermethoden (Dauerläufe in unterschiedlichen Intensitätsbereichen, Fahrtspiel, Wechseltempodauerläufe)

-Intervallmethoden (extensiv, intensiv)

-Wiederholungs- und Wettkampfmethode

-Spielformen, Orientierungslauf- und Biathlonvarianten

-Testverfahren

Krafttraining:

-Methoden zum Schnellkraft, Reaktivkraft-, Maximalkraft- und Kraftausdauertraining unter Berücksichtigung verschiedener Kontraktionsformen

-funktionelles Krafttraining

-Zirkel- und Stationstraining

-Bodyweighttraining, Tabata Training, HIIT Training

-Spielformen

-Testverfahren

Schnelligkeitstraining:

-Methoden zum Training von Reaktionsschnelligkeit, Beschleunigungsfähigkeit/ Antrittsschnelligkeit, maximaler Geschwindigkeit und Schnelligkeitsausdauer

-Elementares Schnelligkeitstraining in zyklischer und azyklischer Form

-Spielformen

-Testverfahren

Beweglichkeit:

-Aktive und passive, sowie dynamische und statische Methoden zur Verbesserung der Beweglichkeit/Dehnfähigkeit (u.a. postisometrische Relaxation, Contract-Hold-Release-Stretching, progressiv-intermittierendes Dehnen)
-Muskelfunktionstests

Assessment and permitted materials

Immanenter Prüfungscharakter bei prinzipieller Anwesenheitspflicht; eine Unterschreitung um bis zu 25 % mit Begründung ist möglich;schriftliche Arbeitsaufträge, Ziffernbenotung
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ACHTUNG! Für die Teilnahme vor Ort in Präsenz besteht derzeit eine Testverpflichtung. Akzeptierte Nachweise sind Antigen-Tests (max. 48h), PCR-Tests (max. 72h), sowie Antikörper-Nachweis (3 Monate), ärztlicher Nachweis einer abgeklungenen Covid-Infektion (6 Monate).
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Die gesamte Leistungserbringung durch Studierende hat bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Wintersemesters bis spätestens am folgenden 31.03., bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Sommersemesters bis spätestens am folgenden 31.10. zu erfolgen. Alle Studierende, die einen Lehrveranstaltungsplatz erhalten haben, sind zu beurteilen, sofern sie sich nicht fristgerecht abgemeldet haben, oder einen wichtigen Grund für den Abbruch der Lehrveranstaltung glaubhaft machen. (§ 10 Abs 6 studienrechtlicher Teil der Satzung der Universität Wien). Eine negativ beurteilte prüfungsimmanente Lehrveranstaltung ist durch neuerliche Absolvierung zu wiederholen. Eine kommissionelle Beurteilung ist unzulässig. (§ 10 Abs 7 studienrechtlicher Teil der Satzung)

Studierende, die bei Prüfungen unerlaubte Hilfsmittel verwenden (zB Schummeln, Abschreiben, Plagiieren, Fälschungen, Ghostwriting etc.), werden nicht beurteilt (Eintrag in u:space: X = nicht beurteilt). Der Prüfungsantritt wird im Sammelzeugnis gesondert dokumentiert und ist auf die zulässige Zahl der Antritte anzurechnen. (§ 12 Abs 6 studienrechtlicher Teil der Satzung)

Minimum requirements and assessment criteria

Eine generelle aktive Mitarbeit am Übungsprozess gilt als Mindestvoraussetzung
Eigenkönnen/ Demonstration/ Vermittlungskompetenz (70%)
Schriftliche Beiträge/Protokollführung/Planungen (30%)
Entsprechend des immanenten Prüfungscharakters sind mehrere Teilleistungen pro Semester zu erbringen. Für versäumte oder nicht erbrachte Teilleistungen verringert sich die zu erreichende Gesamtpunktezahl, die zur Beurteilung der LV herangezogen wird.

Examination topics

Prinzipien kompetenzorientierter Trainings- und Vermittlungsmethoden sowie Eigenkönnen im Bereich konditioneller Fähigkeiten

Reading list

Bauersfeld, M./ Voss, G. (1992): Neue Wege im Schnelligkeitstraining. Philippka-Verlag. Münster.Geese, R./ Hillebrecht, M. (2006): Schnelligkeitstraining. 2. Auflage. Meyer & Meyer. Achen.Grosser, M./ Starischka, St./ Zimmermann, E. (2012): Das neue Konditionstraining. BLV. München. Foran, B. (2001): High Performance Sports Conditioning. Human Kinetics. Leeds. Güllich, A./ Krüger, M. (2013): Sport. Das Lehrbuch für das Sportstudium. Springer- Verlag, Berlin, Heidelberg.Lauren, M./ Clark, J. (2016): Fit ohne Geräte. Training mit dem eigenen Körpergewicht. 24. Auflage. Riva. München.Weineck, J. (2012): Optimales Training. 16. Auflage. Perimed-Spitta. Balingen.Zintl, F./ Eisenhut, A. (2009): Ausdauertraining. Grundlagen, Methoden, Trainingssteuerung. 7. Auflage. BLV. München. Bucher, W.(Hrsg., 1997): 1000 Spiel- und Übungsformen zum Aufwärmen. Hofmann. Schorndorf. Internet: Sobotka, R./Hollauf, M.: www.bewegungskompetenzen.at

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Last modified: Th 23.01.2025 12:50