Universität Wien

350140 UE BP1III - Strength Training (2018S)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Continuous assessment of course work

Registration/Deregistration

Note: The time of your registration within the registration period has no effect on the allocation of places (no first come, first served).

Details

max. 20 participants
Language: German

Lecturers

Classes (iCal) - next class is marked with N

Diese LV findet im Wechsel mit Abt. E statt.

  • Wednesday 14.03. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 11.04. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 25.04. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 09.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 23.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 06.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
  • Wednesday 20.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Aims, contents and method of the course

Kräftigungsübungen aus den Bereichen:

-Gesundheitssport (Prävention/Rehabilitation)

-Fitness-Sport

-Leistungssport

Schulung des Eigenkönnens in Grundübungen

- mit dem eigenen Körper

- mit Klein- Hand- und Alternativen Geräten

- an Maschinen

- mit freien Gewichten

-Schulung der Körperwahrnehmung

Assessment and permitted materials

2/5 der Note wird durch die aktive Mitarbeit während des Semesters bestimmt.
2/5 durch Erstellung eines Videos mit korrekter Durchführung der 3 Übungen Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, plus einer schriftlich ausgearbeiteten Übungsbeschreibung. Die Abgabe muss spätestens bis 3 Wochen nach Ende der LV erfolgen.
1/5 wird durch die Absolvierung des Leistungstests in der Übung Kreuzheben in einer der letzten beiden Einheiten bestimmt. (Genügend ab 75 Wilkspunkte, Befriedigend ab 80 WP, Gut ab 85 WP, Sehr gut ab 90 WP)
Achtung: um die LV positiv zu absolvieren, ist es für nicht-spezifisch vorgebildete KollegInnen erfahrungsgemäß notwendig, auch außerhalb der gemeinsamen Trainingszeiten zu trainieren, bzw. sich mit Anatomie und den Begrifflichkeiten in der spezifischen Fachsprache zu beschäftigen.

Maximal 2 Einheiten können versäumt werden. Nachholmöglichkeit im Semester: 1. in meiner jeweils anderen Einheit, 2. (max. eine Einheit) bei Koll. Miko, oder Koll Bauer

Die gesamte Leistungserbringung durch Studierende hat bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Wintersemesters bis spätestens am folgenden 30. April, bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Sommersemesters bis spätestens am folgenden 30. September zu erfolgen. Studierende, die sich nicht von der ggst. Lehrveranstaltung abgemeldet haben, sind zu beurteilen. Bei negativer Beurteilung ist eine kommissionelle Prüfung unzulässig, der Besuch der Lehrveranstaltung ist zu wiederholen. Rechtsquelle: Satzung der Universität Wien §10 (4, 5, 6).

Minimum requirements and assessment criteria

Praxis:
Kenntnis entsprechender Übungen um in allen obengenannten Zielbereichen praktisch arbeiten zu können (Anleiten, Vorzeigen, Korrigieren, Helfen und Sichern).

Theorie:

-Kenntnis der gängigsten Trainingsmethoden, und deren zielgerichtete Anwendung

-Kritische Auseinanderstzung mit denselben

-Umsetzung anatomisch-physiologischen Wissens in zielgerichtetes Training

Examination topics

Frontalvortrag des LV-Leiters

Üben im Einzel- und Kleingruppenbetrieb

Reading list

- Boeck W.-U., Buskies W.: Fitness-Krafttraining, Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. Reinbek bei Hamburg 2000
- Gottlob A.: Differenziertes Krafttraining, Mit Schwerpunkt Wirbelsäule. München/Jena 2007

Güllich/Schmidtbleicher: Struktur der Kraftfähigkeiten und ihrer Trainingsmethoden
January 1999Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin 50:223-234

Association in the course directory

BP1III

Last modified: Th 10.09.2020 00:27