350212 UE Basics Aspects of Physical Condition Ability (2009S)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Continuous assessment of course work

Registration/Deregistration

Note: The time of your registration within the registration period has no effect on the allocation of places (no first come, first served).

Registration is open from We 11.02.2009 09:00 to Th 26.02.2009 23:59
Registration is open from Fr 27.02.2009 15:00 to Fr 06.03.2009 23:59
Deregistration possible until Tu 31.03.2009 23:59

Details

max. 20 participants

Language: German

Lecturers

Hans-Christian Miko

Classes (iCal) - next class is marked with N

    
    Thursday
    05.03.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    19.03.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    26.03.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    02.04.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    23.04.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    30.04.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    07.05.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    14.05.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    28.05.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    04.06.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    18.06.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG
    
    Thursday
    25.06.
    10:30 - 12:00
    ZSU - USZ I, Halle 6 Turnsaal EG

Information

Aims, contents and method of the course

- Einführung - Kraft
1. Maximalkraft (Hypertrophie & IK) KO-Einführung
2. Kraftausdauer (Zirkeltraining)
3. Schnellkraft (Plyometrie)
o Einführung - Ausdauer
4. Cooper-Test + Auswertung, Dauermethoden
5. Intervallmethoden (extensiv, intensiv) + spezielle Trainingsformen (Hügel-, Brems-, Tempoläufe)
6. Ausdauerspiele
o Einführung - Beweglichkeit
7. Methodenüberblick (aktiv-passiv-statisch-dynamisch, sowie Spezialformen wie Post-Isometrisches-Dehnen und Entspannungstechniken [Muskelrelaxation])
8. Übungsformen
o Einführung - Schnelligkeit
9. elementare Schnelligkeit
10. komplexe Schnelligkeit
Teil 2: Praktische schulrelevante Ausarbeitung mit anschließender Reflexion - PMÜ

Assessment and permitted materials

- LV mit prüfungsimmanentem Charakter
- Mitarbeit
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen
- Lehrauftritt

Minimum requirements and assessment criteria

- Praktische Schulrelevante Aufarbeitung der konditionellen Fähigkeiten
- Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen
- Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen
- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
- Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten
- Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln

Examination topics

- Vorstellung vielfältiger Trainingsmethoden ¿ differenziert nach Altersgruppen und Geschlecht
- Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen

Reading list

wird nachgenannt

Association in the course directory

Last modified: Th 10.09.2020 00:27