350212 UE Basics Aspects of Physical Condition Ability (2014S)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Continuous assessment of course work

Moodle

Registration/Deregistration

Note: The time of your registration within the registration period has no effect on the allocation of places (no first come, first served).

Registration is open from Mo 10.02.2014 09:00 to Su 23.02.2014 23:59
Registration is open from Mo 03.03.2014 09:00 to Fr 07.03.2014 12:00
Deregistration possible until Mo 31.03.2014 12:00

Details

max. 25 participants

Language: German

Lecturers

Hans-Christian Miko

Classes (iCal) - next class is marked with N

Thursday 13.03. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 20.03. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 27.03. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 03.04. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 10.04. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 08.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 15.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 22.05. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 05.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 12.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
Thursday 26.06. 09:30 - 11:00 ZSU - USZ I, Halle 1 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Aims, contents and method of the course

- Einführung - Kraft

1. Maximalkraft (Hypertrophie & IK) KO-Einführung

2. Kraftausdauer (Zirkeltraining)

3. Schnellkraft (Plyometrie)

o Einführung - Ausdauer

4. Cooper-Test + Auswertung, Dauermethoden

5. Intervallmethoden (extensiv, intensiv) + spezielle Trainingsformen (Hügel-, Brems-, Tempoläufe)

6. Ausdauerspiele

o Einführung - Beweglichkeit

7. Methodenüberblick (aktiv-passiv-statisch-dynamisch, sowie Spezialformen wie Post-Isometrisches-Dehnen und Entspannungstechniken [Muskelrelaxation])

8. Übungsformen

o Einführung - Schnelligkeit

9. elementare Schnelligkeit

10. komplexe Schnelligkeit

Teil 2: Praktische schulrelevante Ausarbeitung mit anschließender Reflexion - PMÜ

Assessment and permitted materials

- LV mit prüfungsimmanentem Charakter

- Mitarbeit

- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen

- Lehrauftritt

Minimum requirements and assessment criteria

- Praktische Schulrelevante Aufarbeitung der konditionellen Fähigkeiten

- Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen

- Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen

- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten

- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen

- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter

- Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten

- Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln

Examination topics

- Vorstellung vielfältiger Trainingsmethoden ¿ differenziert nach Altersgruppen und Geschlecht

- Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition

- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen

Reading list

wird nachgenannt

Association in the course directory

Last modified: Th 10.09.2020 00:27