350212 UE Conditioning Skills - Developing, Practicing, Training: Didactic Concepts (2015S)

(= Grundlagen konditioneller Fähigkeiten)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Continuous assessment of course work

Registration/Deregistration

Note: The time of your registration within the registration period has no effect on the allocation of places (no first come, first served).

Registration is open from Mo 09.02.2015 09:00 to Tu 24.02.2015 12:00
Registration is open from Mo 02.03.2015 09:00 to Fr 06.03.2015 12:00
Deregistration possible until Tu 31.03.2015 12:00

Details

max. 25 participants

Language: German

Lecturers

Georgi Denev

Classes (iCal) - next class is marked with N

Friday 06.03. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 13.03. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 20.03. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 27.03. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 17.04. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 24.04. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 08.05. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 15.05. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 22.05. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 29.05. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 05.06. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 12.06. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 19.06. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
Friday 26.06. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1

Information

Aims, contents and method of the course

Es wird in Theorie und Praxis ein fundierter Überblick über die konditionellen Fähigkeiten geboten. Dazu werden in Blöcken themenspezifische Trainingsmethoden in Bereich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit durchgenommen und von den Studenten aktiv ausprobiert.

Assessment and permitted materials

Schriftliche Stundenprotokolle, aktive Mitarbeit und schriftliche Prüfung.

Minimum requirements and assessment criteria

Nach Abschluss der Lehrveranstaltung haben die Studierenden einen vertieften Einblick in effektive und zielgruppenspezifische Trainingsmethoden in Bereich Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit bekommen.

Examination topics

Termin 1: Theorie in Bezug auf Systematik, Determinanten, Training, Anwendungsfelder, sowie erste praktische Erprobung erster Trainingsmethoden.

Termin 2: Schwerpunkt im konditionellen Fähigkeitsbereich der Ausdauer: Dauermethoden.

Termin 3: Schwerpunkt im konditionellen Fähigkeitsbereich der Ausdauer: Intensive und extensive Intervallmethoden.

Termin 4: Schwerpunkt im konditionellen Überschneidungsbereich zwischen Ausdauer und Kraft: Kraftausdauer, sowie Aufwärmmethoden im Kraftausdauerbereich.

Termin 5: Schwerpunkt im konditionellen Fähigkeitsbereich der Kraft: Zirkelformen, Muskelaufbaumethoden.

Termin 6: Schwerpunkt im konditionellen Fähigkeitsbereich der Kraft: Maximalkraftmethoden, Sprünge – Zubringerleistungen, sowie passende Aufwärmmethoden.

Termin 7: Schwerpunkt im konditionellen Übergangsbereich von der Schnelligkeit zur Kraft: Schnellkraftmethoden.

Termin 8: Schwerpunkt im konditionell/koordinativen Fähigkeitsbereich der Schnelligkeit: Sprint- und Schnelligkeitstrainingsformen.

Termin 9: Schwerpunkt im konditionellen Übergangsbereich von der Schnelligkeit zur Ausdauer.

Termin 10: Verknüpfung aller konditionellen Fähigkeiten.

Termin 11: Bedeutung und Relevanz der Beweglichkeit im Zusammenhang der restlichen konditionellen Fähigkeiten.

Termin 12: Akademische Meisterschaft Do. 07.05.2015 ( ca. 1h zwischen 12:00-15:00 Uhr)

Termin 13: Theoretische Prüfung, Abschluss

Reading list

Association in the course directory

Last modified: Fr 29.07.2022 00:24