Universität Wien

350277 PLV BP1III - PC Strength Training (2008W)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Continuous assessment of course work

14-tägig im Wechsel m. Abt. B, Beginn: Mi., 1.10.2008

Registration/Deregistration

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Details

max. 30 participants
Language: German

Lecturers

Classes (iCal) - next class is marked with N

  • Wednesday 01.10. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 08.10. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 15.10. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 22.10. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 29.10. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 05.11. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 12.11. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 19.11. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 26.11. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 03.12. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 10.12. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 17.12. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 07.01. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 14.01. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 21.01. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Wednesday 28.01. 11:15 - 12:45 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG

Information

Aims, contents and method of the course

7 Einheiten à 90 Minuten pro Semester:

- Einführung in die Kraftkammer (KO-Ausweis)
- 1 mal KAD (Zirkeltraining)
- 2 mal MK (Hypertrophie, IK)
- 2 mal SK (Klassisch, Plyometrie)
- Prüfung

Assessment and permitted materials

Minimum requirements and assessment criteria

- Kenntnis der Grundprinzipien des Krafttrainings
- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Krafttrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
- Kompetenz zur Durchführung einzelner Praxiseinheiten in Bezug auf eine adäquate Ausbildung der sportmotorischen Kraft

Examination topics

Nach der theoretischen Einführung durch die Vorlesung Einführung in die Trainingswissenschaft werden alle das Krafttraining betreffenden Inhalte mit den Studierenden praktisch durchgeführt und erfahren.

Vernetzung
Krafttrainingsrelevante Inhalte der Vorlesung "Trainingswissenschaft" sollen anhand praktischer Trainingsbeispiele und anschaulicher Methoden in die tägliche Trainingspraxis umgesetzt werden.

Reading list

- Frédéric DELAVIER: Muskel Guide, gezieltes Krafttraining; Paris 2001. ISBN: 3-405-16397-8
- Jürgen WEINECK: Optimales Training; 14.+ Auflage, Balingen 2004. ISBN: 3-934211 75-5
- Vladimir ZATSIORSKY: Krafttraining, Praxis und Wissenschaft; Aachen 1996. ISBN: 3-89124-333-2

Association in the course directory

BP1III

Last modified: Th 10.09.2020 00:27