350277 PLV BP1III - PC Strength Training (2009W)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Continuous assessment of course work

Die LV findet alle 14 Tage statt. Erste Einheit am 7.10.2009.

Registration/Deregistration

Note: The time of your registration within the registration period has no effect on the allocation of places (no first come, first served).

Registration is open from Mo 07.09.2009 09:00 to We 30.09.2009 23:59
Registration is open from Th 01.10.2009 15:00 to Th 08.10.2009 23:59
Deregistration possible until Th 08.10.2009 23:59

Details

max. 30 participants

Language: German

Lecturers

Hans-Christian Miko

Classes (iCal) - next class is marked with N

    
    Wednesday
    07.10.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    21.10.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    04.11.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    18.11.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    02.12.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    16.12.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    13.01.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    27.01.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Aims, contents and method of the course

7 Einheiten à 90 Minuten pro Semester:

- Einführung in die Kraftkammer (KO-Ausweis)
- 1 mal KAD (Zirkeltraining)
- 2 mal MK (Hypertrophie, IK)
- 2 mal SK (Klassisch, Plyometrie)
- Prüfung

Assessment and permitted materials

Eine Evaluation der erworbenen Kompetenzen erfolgt in zwei Schritten: Während des Semesters werden von den Studierenden in Form eines regelmäßigen Protokolls die Inhalte der Praxiseinheiten dokumentiert und kommentiert. In einem zweiten Schritt werden am Semesterende ausgewählte Trainingsmethoden des Krafttrainings exemplarisch vorgeführt, beschrieben und korrigiert.
Aufgaben laut Fronter.

Minimum requirements and assessment criteria

- Kenntnis der Grundprinzipien des Krafttrainings
- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Krafttrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
- Kompetenz zur Durchführung einzelner Praxiseinheiten in Bezug auf eine adäquate Ausbildung der sportmotorischen Kraft

Examination topics

Nach der theoretischen Einführung durch die Vorlesung Einführung in die Trainingswissenschaft werden alle das Krafttraining betreffenden Inhalte mit den Studierenden praktisch durchgeführt und erfahren.

Vernetzung
Krafttrainingsrelevante Inhalte der Vorlesung "Trainingswissenschaft" sollen anhand praktischer Trainingsbeispiele und anschaulicher Methoden in die tägliche Trainingspraxis umgesetzt werden.

Reading list

- Frédéric DELAVIER: Muskel Guide, gezieltes Krafttraining; Paris 2001. ISBN: 3-405-16397-8
- Jürgen WEINECK: Optimales Training; 14.+ Auflage, Balingen 2004. ISBN: 3-934211 75-5
- Vladimir ZATSIORSKY: Krafttraining, Praxis und Wissenschaft; Aachen 1996. ISBN: 3-89124-333-2

Association in the course directory

BP1III

Last modified: Fr 12.05.2023 00:26