350278 PLV BP1III - PC Strength Training (2009W)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Continuous assessment of course work

Die LV findet alle 14 Tage statt.
Da die Nachmeldefrist bereits am 8.10.2009 endet, müssen sie Ihre Teilnahme an der Lehrveranstaltung bereits am 7. Oktober um 10:30 Uhr im KO 1 bestätigen (persönlich oder durch eine Vertretung). Sie verlieren ihren Platz an Studierende auf der Warteliste, wenn sie zu diesem Termin nicht erscheinen
Die nächste Einheit findet dann regulär am 28.10. statt.

Registration/Deregistration

Note: The time of your registration within the registration period has no effect on the allocation of places (no first come, first served).

Registration is open from Mo 07.09.2009 09:00 to We 30.09.2009 23:59
Registration is open from Th 01.10.2009 15:00 to Th 08.10.2009 23:59
Deregistration possible until Th 08.10.2009 23:59

Details

max. 30 participants

Language: German

Lecturers

Hans-Christian Miko

Classes (iCal) - next class is marked with N

    
    Wednesday
    14.10.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    28.10.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    11.11.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    25.11.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    09.12.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    
    Wednesday
    20.01.
    10:30 - 12:00
    Halle 3, USZ I EG
ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG

Information

Aims, contents and method of the course

7 Einheiten à 90 Minuten pro Semester:

- Einführung in die Kraftkammer (KO-Ausweis)
- 1 mal KAD (Zirkeltraining)
- 2 mal MK (Hypertrophie, IK)
- 2 mal SK (Klassisch, Plyometrie)
- Prüfung

Assessment and permitted materials

Minimum requirements and assessment criteria

Kenntnis der Grundprinzipien des Krafttrainings
- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Krafttrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
- Kompetenz zur Durchführung einzelner Praxiseinheiten in Bezug auf eine adäquate Ausbildung der sportmotorischen Kraft

Examination topics

Nach der theoretischen Einführung in durch die Vorlesung Einführung in die Trainingswissenschaft werden alle das Krafttraining betreffenden Inhalte mit den Studierenden praktisch durchgeführt und erfahren.

Reading list

- Frédéric DELAVIER: Muskel Guide, gezieltes Krafttraining; Paris 2001. ISBN: 3-405-16397-8
- Jürgen WEINECK: Optimales Training; 14.+ Auflage, Balingen 2004. ISBN: 3-934211 75-5
- Vladimir ZATSIORSKY: Krafttraining, Praxis und Wissenschaft; Aachen 1996. ISBN: 3-89124-333-2

Association in the course directory

BP1III

Last modified: Fr 12.05.2023 00:26