Universität Wien

350536 PLV BP1III - Practical Course Strength Training (2009S)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Continuous assessment of course work

Registration/Deregistration

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Details

max. 30 participants
Language: German

Lecturers

Classes (iCal) - next class is marked with N

  • Tuesday 10.03. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Tuesday 24.03. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Tuesday 21.04. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Tuesday 05.05. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Tuesday 19.05. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Tuesday 16.06. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Tuesday 30.06. 12:30 - 14:00 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG

Information

Aims, contents and method of the course

1. Einheit = verpflichtende Vorbesprechung und Einführung in die Kraftkammer (=> KO-Ausweis)

2 Einheiten Kraftausdauer:
1. KAD mit Körpergewicht/Partner/Handgeräten (Theraband, Stäbe...)
2. KAD an Maschinen/ mit Lang-/Kurzhanteln

2 Einheiten Maximalkraft
1. MK durch Hypertrophietraining
2. MK durch Intramuskuläres Koordinationstraining

2 Einheiten Schnellkraft
1. SK durch Hantelübungen
2. SK durch Plyometrie

1 Prüfungseinheit für ausgewählte Trainingsübungen

Assessment and permitted materials

Eine Evaluation der erworbenen Kompetenzen erfolgt in zwei Schritten: Während des Semesters werden von den Studierenden in Form eines regelmäßigen Protokolls die Inhalte der Praxiseinheiten dokumentiert und kommentiert. In einem zweiten Schritt werden am Semesterende ausgewählte Trainingsmethoden des Krafttrainings exemplarisch vorgeführt, beschrieben und korrigiert.

Minimum requirements and assessment criteria

- Kenntnis der Grundprinzipien des Krafttrainings
- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Krafttrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
- Kompetenz zur Durchführung einzelner Praxiseinheiten in Bezug auf eine adäquate Ausbildung der sportmotorischen Kraft

Examination topics

Nach der theoretischen Einführung durch die Vorlesung Einführung in die Trainingswissenschaft werden alle das Krafttraining betreffenden Inhalte mit den Studierenden praktisch durchgeführt und erfahren.

Reading list

wird nachgenannt

Association in the course directory

BP1III

Last modified: Th 10.09.2020 00:27