350541 UE BP1V - Practical Course Speed Training (2008S)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Continuous assessment of course work

Details

Language: German

Lecturers

Thorsten Kollnberger

Classes (iCal) - next class is marked with N

    
    Thursday
    13.03.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    03.04.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    10.04.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    17.04.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    24.04.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    08.05.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    15.05.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    29.05.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    05.06.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    12.06.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    19.06.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    
    Thursday
    26.06.
    07:30 - 09:00
    ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG

Information

Aims, contents and method of the course

- Voraussetzungen für Schnelligkeitstraining schaffen:
- Propriozeptives Training (Gleichgewicht, Stabilität)
- Symmetrische / Asymmetrische Rumpfstabilisation
- Muskelschleifentraining (Streckerschlinge)
- Beweglichkeitstraining
- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der
Laufschule (klassisch / adaptiert) unter Einsatz des
Dehnungs - Verkürzungszyklus
- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der
Sprungschule unter Einsatz des Dehnungs¿Verkürzungszyklus
- Möglichkeiten zur Entwicklung der zyklischen Schnelligkeit
- Möglichkeiten zur Entwicklung der azyklischen
Schnelligkeit (plyometrisches Training)
- Reaktionstraining (einfache, komplexe Reaktion)
- Training der Handlungsschnelligkeit am Beispiel der
Sportspiele
- Möglichkeiten der Testung der zyklischen / azyklischen
Schnelligkeit

Assessment and permitted materials

Die LV hat prüfungsimmanenten Charakter.
Aktive Mitarbeit
Literaturarbeit bzw. Übungssammlung zu Themen der LV

Minimum requirements and assessment criteria

-Vermittlung der praktischen Grundkenntnisse des
Trainings der unterschiedlichen Schnelligkeitsformen.
-Vermittlung von Fähigkeiten zur gezielten Planung, Anwendung und Variation von Schnelligkeitsformen in Abhängigkeit von Alter, Leistungsniveau, Disziplinen und auch in eingeschränkter Form von Sportarten.
-Praktische Umsetzung des Basiswissens über wesentliche
Inhalte, Methoden und Prinzipien des Schnelligkeitstrainings.

Examination topics

-Praktische Vorstellung und Umsetzung der Methoden des
Schnelligkeitstrainings im Trainingsprozess.
-Reflexion durch Eigen und Fremdfeedback nach und während
praktischer Durchführung
-Literaturrecherche bzw. Selbststudium ausgewählter
Literatur zur Erarbeitung der theoretischen Grundlagen.
-Erarbeitung einer Übungssammlung zu Themen der
Lehrveranstaltung.

Reading list

BROWN, L. (2005). Training for Speed, Agility and Quickness. Training Drills for Peak Performance.
BAUERSFELD, K.-H. VOSS, G. (1992). Neue Wege im Schnelligkeitstraining. Berlin. Sportverlag.
DARGATZ, T. (2006). Fußball Konditionstraining. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Copress-Verlag.
GEESE, R. (1995). Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer Verlag.
GROSSER, M. & RENNER,T. (2007). Schnelligkeitstraining. Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Programme für alle Sportarten. München. BLV
HOHMANN, A. LAMES, M. LETZELTER, M. (20022). Einführung in die Trainingswissenschaft. Wiebelsheim. Limpert.
LÜHNENSCHLOSZ, D. DIERKS, B. (2005). Bewegungskompetenzen. Schnelligkeit. Schorndorf. Hofmann.
OLTMANNS, K (2006). Einfach zu schnellen Beinen. Münster. Philippka-Sportverlag.
PAMPUS, B. (20012). Schnellkrafttraining. Theorie ¿ Methoden ¿ Praxis. Aachen: Meyer& Meyer.
SCHNABEL, G. & HARRE, D. & KRUG, J. & BORDE, A. (20033). Trainingswissenschaft. Leistung ¿ Training ¿ Wettkampf. Berlin. SVB Sportverlag.
SCHÖLLHORN, W. (2002). Schnelligkeitstraining. Die Sprint und Laufschule für alle Sportarten. Hamburg. Rowohlt.
THIENES, G. (1998). Motorische Schnelligkeit bei zyklischen Bewegungsabläufen. Münster. Lit.- Verlag.
VOSS, G. WITT, M. WERTHNER, R. (2006). Herausforderung Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer.
WEIGELT, S. (1997). Die sportliche Bewegungsschnelligkeit. Köln. Strauss.
WEINECK, J. (200414). Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings. Balingen. Spitta Verlag.

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BP1V

Last modified: Th 10.09.2020 00:27