350580 PLV BP1III - Practical Course Strength Training (2010S)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft

Continuous assessment of course work

1. Einheit: 10.03.2010

Registration/Deregistration

Note: The time of your registration within the registration period has no effect on the allocation of places (no first come, first served).

Registration is open from Th 11.02.2010 09:00 to Th 18.02.2010 23:59
Registration is open from Fr 19.02.2010 15:00 to Th 25.02.2010 23:59
Registration is open from Mo 01.03.2010 09:00 to Tu 09.03.2010 18:00
Deregistration possible until Tu 09.03.2010 18:00

Details

max. 30 participants

Language: German

Lecturers

Thomas Schneider

Classes (iCal) - next class is marked with N

Wednesday 03.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 10.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 17.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 24.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 14.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 21.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 28.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 05.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 12.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 19.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 26.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 02.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 09.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 16.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 23.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 30.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG

Information

Aims, contents and method of the course

Praxis:
-Umgang mit Trainingsgeräten: Handgeräten, Trainingsmaschinen, Langhanteln
-Erlernen der korrekten Durchführung der wichtigsten Übungen im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssports

Theorie:
-Terminologie des Krafttrainings: Gerätebezeichnungen, Übungsbezeichnungen, gebräuchlichsten Begriffe der Trainingslehre, des Bodybuildings und des Kraftsports
-Anatomische und physiologische Basisbegrifflichkeiten
-Spezielle Theorien zum Krafttraining aus der Trainingslehre, dem Bodybuilding und aus dem Kraftsport

Assessment and permitted materials

Mitarbeit

Praktische Prüfung:

3 Teile:

Demonstration der Übung "Tiefkniebeuge" in individuell gewählter Technik (Nacken-, Front,- oder Reissgriffkniebeuge)

Demonstration der Übung "Kreuzheben in individuell gewählter Technik (Klassische, oder Sumo-Technik)

Demonstration der korrekten Übungsdurchführung an einem zufällig gewählten Gerät im KO1

Minimum requirements and assessment criteria

Befähigung zur Erstellung von Krafttrainingseinheiten im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssport.
Kenntnis der wichtigsten Übungen aus obengenannten Bereichen des Krafttrainings sowie entsprechender Individualisierungsmöglichkeiten und Maßnahmen zur Sicherung oder Hilfestellung.
Kenntnis der wichtigsten Theorien zur Optimierung von Übungen und Trainingseinheiten in den obengenannten Bereichen.

Examination topics

Lehrervortrag
Praktisches Üben

Reading list

Buskies, Boeck-Behrens: Fitnesskrafttraining
Gottlob: Krafttraining
Weineck: Optimales Training
Hollmann, Hettinger: Sportmedizin

Association in the course directory

BP1III

Last modified: Th 10.09.2020 00:27