Universität Wien

350580 PLV BP1III - Practical Course Strength Training (2011S)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Continuous assessment of course work

Registration/Deregistration

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Details

max. 25 participants
Language: German

Lecturers

Classes (iCal) - next class is marked with N

Wednesday 02.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 09.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 16.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 23.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 30.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 06.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 13.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 04.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 11.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 18.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 25.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 01.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 08.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 15.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 22.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Wednesday 29.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG

Information

Aims, contents and method of the course

Praxis:
-Umgang mit Trainingsgeräten: Handgeräten, Trainingsmaschinen, Langhanteln
-Erlernen der korrekten Durchführung der wichtigsten Übungen im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssports

Theorie:
-Terminologie des Krafttrainings: Gerätebezeichnungen, Übungsbezeichnungen, gebräuchlichsten Begriffe der Trainingslehre, des Bodybuildings und des Kraftsports
-Anatomische und physiologische Basisbegrifflichkeiten
-Spezielle Theorien zum Krafttraining aus der Trainingslehre, dem Bodybuilding und aus dem Kraftsport

Assessment and permitted materials

Mitarbeit

Praktische Prüfung:

3 Teile:

Demonstration der Übung "Tiefkniebeuge" in individuell gewählter Technik (Nacken-, Front,- oder Reissgriffkniebeuge)

Demonstration der Übung "Kreuzheben in individuell gewählter Technik (Klassische, oder Sumo-Technik)

Demonstration der korrekten Übungsdurchführung an einem zufällig gewählten Gerät im KO1

Minimum requirements and assessment criteria

Befähigung zur Erstellung von Krafttrainingseinheiten im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssport.
Kenntnis der wichtigsten Übungen aus obengenannten Bereichen des Krafttrainings sowie entsprechender Individualisierungsmöglichkeiten und Maßnahmen zur Sicherung oder Hilfestellung.
Kenntnis der wichtigsten Theorien zur Optimierung von Übungen und Trainingseinheiten in den obengenannten Bereichen.

Examination topics

Lehrervortrag
Praktisches Üben

Reading list

Buskies, Boeck-Behrens: Fitnesskrafttraining
Gottlob: Krafttraining
Weineck: Optimales Training
Hollmann, Hettinger: Sportmedizin

Association in the course directory

BP1III

Last modified: Th 10.09.2020 00:27